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지방간 증상과 원인, 예방 및 관리법 지방간은 간에 과도한 지방이 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 증상이 거의 없어 방치되기 쉽습니다. 그러나 시간이 지나면 간의 염증과 손상으로 인해 심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 지방간의 주요 증상과 원인, 그리고 예방법과 관리법을 알아보겠습니다. 지방간 관리와 예방을 위한 중요한 생활 습관도 소개해드리니 끝까지 읽어보세요!1. 지방간이란?지방간은 간 세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 간의 약 5% 이상이 지방으로 차 있을 때 진단됩니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘며, 현대인의 경우 특히 비알코올성 지방간이 늘어나는 추세입니다.2. 지방간의 주요 증상과 발생 기전지방간이 진행되면서 간 기능이 저하되고 다양한 증상이 나타날 수 있습니.. 건강정보 2024. 11. 16.
콜레스테롤 수치가 중요한 이유와 낮추는 방법 5가지 콜레스테롤은 세포와 호르몬을 형성하는 중요한 역할을 하지만, 과도할 경우 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 중요한 이유와 수치를 낮추기 위한 실천적인 5가지 방법을 자세히 알아보겠습니다.콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D 생산에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 이 콜레스테롤은 혈액 속에서 HDL(고밀도 리포단백질)과 LDL(저밀도 리포단백질) 형태로 나뉩니다.HDL(좋은 콜레스테롤): 간으로 과도한 콜레스테롤을 이동시켜 배출을 돕기 때문에 혈관 건강에 유익한 역할을 합니다.LDL(나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓이기 쉽고, 동맥 경화를 일으켜 혈액의 흐름을 방해하므로 심혈관 질환의 원인이 됩니다.따라서 콜레스테롤 수치를 잘 관리해 HDL은 높.. 건강정보 2024. 11. 15.
콜레스테롤이 높을 때 나타나는 주요 증상과 수치에 따른 위험 신호 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질 성분이지만, 그 수치가 지나치게 높을 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 고콜레스테롤증은 별다른 증상이 없이 심혈관 질환 위험을 높일 수 있어 미리 알고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤이 높을 때 나타날 수 있는 주요 증상과 위험 수치를 기준으로 주의해야 할 건강 신호에 대해 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤 수치가 높아지면 나타나는 주요 증상콜레스테롤 수치가 높아도 초기에는 특별한 증상이 없을 때가 많아 ‘조용한 위험’으로 불립니다. 하지만 수치가 지나치게 높거나 장기간 방치될 경우, 혈관 건강에 문제를 일으켜 아래와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.가슴 통증(협심증): 혈관 내 콜레스테롤이 쌓여 동맥이 좁아지면 가슴 부위에 통증이 발생할.. 당뇨이야기 2024. 11. 14.
혈당 낮추는 데 좋은 차 추천: 뽕잎차, 계피차, 녹차의 효능과 섭취 방법 혈당을 관리하는 데에는 건강한 식습관이 가장 중요하지만, 차(茶)를 통해 혈당을 자연스럽게 낮추는 방법도 큰 도움이 됩니다. 특히 뽕잎차, 계피차, 녹차는 혈당을 조절하는 데 효과적인 성분을 함유하고 있어 당뇨 관리에 관심이 많으신 분들에게 인기입니다. 오늘은 이 세 가지 차의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 뽕잎차: 혈당 안정에 탁월한 자연 식물뽕잎차는 뽕나무 잎을 말려 만든 차로, 혈당을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 뽕잎에는 DNJ(1-디옥시노지리마이신)라는 성분이 풍부하게 포함되어 있는데, 이 성분은 체내에서 당의 흡수를 억제하여 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 뽕잎에는 칼슘, 철분 등 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강 유지에도 좋은 역할을 합니다.뽕잎차 섭취 방법섭취.. 당뇨이야기 2024. 11. 13.
혈당이란 무엇인가요? 원인부터 관리법까지 쉽게 알아보기 우리 몸의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 혈당입니다. 특히 당뇨 예방과 관리에 관심이 많은 분들이라면 혈당 관리의 필요성을 누구보다도 잘 알고 계실 텐데요. 오늘은 혈당이 무엇인지부터 혈당이 올라가는 이유, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 관리법까지 차근차근 알아보겠습니다.1. 혈당이란 무엇인가요?혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당을 의미합니다. 포도당은 우리가 섭취한 음식이 소화되면서 혈액에 흡수되는 형태로, 우리 몸의 주요 에너지원 역할을 합니다. 일반적으로 공복 상태에서 혈당이 70~100mg/dL이고, 식후 2시간 후에는 140mg/dL 이하로 유지되는 것이 정상입니다. 이보다 높거나 낮으면 고혈당, 저혈당 상태가 될 수 있어 주의가 필요합니다.구분설명혈당혈액 속 포도당으로, 우리.. 당뇨이야기 2024. 11. 12.
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