반응형 혈당지수16 과일의 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL) 시작하며과일은 맛있고 건강한 간식으로 사랑받고 있습니다. 하지만 혈당 조절이 중요한 사람들에게는 어떤 과일을 선택하느냐가 중요할 수 있습니다. 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)는 식품이 혈당에 미치는 영향을 이해하는 데 도움을 주는 두 가지 주요 지표입니다. 이 글에서는 과일의 혈당 지수와 혈당 부하에 대해 자세히 알아보고, 이를 바탕으로 건강한 과일 선택 방법을 제안합니다.혈당 지수(GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르고 크게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 반면, 혈당 부하(GL)는 GI와 함께 음식의 탄수화물 양을 고려하여 실제 혈당에 미치는 영향을 더 정확하게 측정합니다. 두 지표 모두 당뇨병 관리나 체중 조절 등 혈당 조절이 필요한 사람들에게 매우 유용한 정보를 제공합니다.혈당 지수(GI)란 .. 당뇨이야기 2024. 7. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 다음
